Hei, du! Kjenner du på smerter eller stivhet? Det er på tide å ta tilbake kontrollen over kroppen din – la meg hjelpe deg med å bli sterk, smertefri og full av energi!
Sliter du med ryggsmerter og føler deg sliten og trøtt?
Har du kjent på hvordan ryggsmerter stjeler energien din og setter begrensninger for hva du kan gjøre i hverdagen? Kanskje du har prøvd ulike løsninger, men smertene vender alltid tilbake? Da er dette kurset for deg!
Med over 20 års erfaring som naprapat og coach, har jeg hjulpet hundrevis av mødre og kvinner med å bli kvitt ryggplager, få tilbake styrken og føle seg energiske igjen. Nå kan du også få verktøyene du trenger for å leve et liv uten smerter.
La meg gjette......
Du ønsker å våkne opp uten stivhet i ryggen. Du ønsker å kunne gjøre hverdagslige aktiviteter som å løfte, bøye deg ned eller sitte lenge uten å kjenne på smertene som følger med. Du vil føle deg sterk, smidig, og full av energi – fri fra de begrensningene smertene har lagt på deg.
Du har prøvd å lindre smertene på egen hånd. Kanskje har du googlet løsninger, prøvd en eller annen treningsvideo, eller tatt smertestillende i håp om at det skal forsvinne. Men så er du like langt. Smertene er der fortsatt, og du føler deg fastlåst.
Men hva hvis jeg fortalte deg at det ikke trenger å være slik?
At det er en måte å bryte ut av denne onde sirkelen – der du ikke bare lindrer smerten, men tar kontroll over den for godt. Det er akkurat det jeg vil hjelpe deg med. Det er på tide å ta neste steg, og jeg er her for å vise deg hvordan.
Hva du får når vi møtes:
Dette er ikke et vanlig treningskurs – her får du en komplett pakke som styrker både kroppen din og tankesettet ditt.
Vi møtes på nett og du får opptak du kan se i ettertid
HVOR LANG TID: Jeg setter av 1,5-2 timer alt etter hvor mye spørsmål dere har
- Øvelser for å styrke ryggen og kjernen din. Du vil lære øvelser som enkelt kan gjøres hjemme, uten behov for dyrt utstyr.
- Ergonomitips som hjelper deg å justere måten du sitter, står og beveger deg på i hverdagen, slik at du unngår belastning på ryggen.
- Bevegelighetsøvelser som gjør ryggen din smidig og fleksibel igjen.
- Selvbehandlingsmetoder som lærer deg å håndtere spenninger og lette smerter før de blir et større problem.
- Mental trening: Vi går gjennom hvordan tankene dine påvirker smertene, og gir deg verktøy for å snu begrensende tanker til muligheter.
- Svar på spørsmål: Få direkte svar på spørsmål og tilpasninger til dine behov. Med min erfaring vil jeg guide deg gjennom prosessen, slik at du får mest mulig ut av hver øvelse.
- Opptak tilgjengelig i 14 dager, slik at du kan se øvelsene igjen og få en god repetisjon. Dette er ideelt for deg som kanskje ikke fikk med deg alt under live-sendingen eller bare ønsker å gå gjennom det en gang til i ro og mak.
00
DAGER
00
TIMER
00
MINUTTER
00
SEKUNDER
Velg det alternativet som passer deg best. Passer ingen av tidspunktene, kan du velge det første alternativet og se opptaket når det passer deg. 👇👇
Bli med 12. november kl. 19 eller i lunsjen 21. november kl. 11.
Early bird-pris: 596 kr til 20. oktober.
Etter det øker prisen gradvis til 1249 kr
Du kan betale med Vipps og Klarna
Hvem er kurset for?
Dette kurset er skapt for deg som:
- Kjenner på daglige smerter eller ubehag i ryggen.
- Ønsker å bli sterkere, mer energisk og mer mobil i hverdagen.
- Ønsker en helhetlig tilnærming til smertefrihet, inkludert både fysiske øvelser og mental styrke.
- Vil ha enkle, praktiske løsninger som kan integreres i hverdagen.
HVA KAN DU FORVENTE?
Etter dette kurset vil du:
- Føle deg sterkere og friere i kroppen, uten konstante ryggsmerter.
- Ha energi til å gjøre de tingene du elsker – enten det er å leke med barna, trene, eller bare leve hverdagen uten begrensninger.
- Ha konkrete verktøy for å holde ryggen smertefri på lang sikt.
- Bli kvitt vanlige feil som forverrer smertene, og lære å ta kontroll over din egen kropp.
.
OG LIKEVEL, DET ER I TIDER MED usikkerhet og frustrasjon AT VI føler oss fastlåst og overveldet.
Når utfordringene føles for store og smertene aldri tar slutt, er det da vi mest av alt trenger veiledning og støtte for å komme oss videre.
Vi håper på lindring, på et gjennombrudd, men ender ofte opp med de samme utfordringene. Likevel, det er i disse øyeblikkene av tvil at virkelig forandring kan skje – hvis vi har de rette verktøyene og tankesettet.
Tenk om......
-
Du visste nøyaktig hva kroppen din trengte for å bli sterk og smertefri. Hva om du slapp å lure på om du gjorde øvelsene riktig, og alltid hadde den rette veiledningen til å støtte deg på veien?
-
Du hadde en klar plan som førte deg steg for steg til en hverdag uten smerter. En plan som ikke bare gir lindring her og nå, men som skaper varige resultater. Du visste at du kunne stole på den.
-
Du kunne endelig leve hverdagen din uten bekymringer – uten å grue deg til hvordan du skal komme deg gjennom dagen. Endelig kunne du løfte barna dine, gjøre husarbeidet, eller gå den lange turen uten at smertene tok over.
-
Du slapp å gjette hva som faktisk funker for deg, prøve det ene treningsprogrammet etter det andre uten suksess, eller bruke timer på å lete etter informasjon som kanskje hjelper. Hva om du aldri mer trengte å kaste bort tid på prøving og feiling fordi du forsto kroppen din
-
Hva om alt ble gjort for deg. Hva om du fikk øvelsene servert og slapp å google etter løsninger? Alt du trenger å gjøre er å følge planen – steg for steg, mot en smertefri hverdag.
- Hva om du kunne stille spørsmål til noen som virkelig forstår kroppen din, og få svar som er enkle å forstå og bruke?
Tenk deg hvor mye lettere det ville være å ta grep om din egen helse med klare og praktiske svar.
Vil du vite mer?
Att gå till Marianne är det bästa jag har gjort för mig själv; hon har helt och hållet förändrat min rygghälsa. Från å ha gått till henne ett par gånger i månaden i början, så går jag numera bara några gånger i året; och ibland mer pga att jag tycker att jag är värd det snarare än pga smärta!:)
SANDRA BERGSTRAND
Gode og grundige forklaringer. Massevis med motivasjon. Gode øvelser som jeg trenger i min hverdag. Skritt for skritt - gradvis oppbygning både av kroppen og av å få tid til treningen i hverdagen. Og ikke minst - helt konkrete tips til hvordan få treningen inn i hverdagen.
KAROLINE L.
Veldig nyttige øvelser, både fysisk og mentalt, som hjelper kroppen til å bli sterkere. Har lært så masse om kroppen min! Bevisstgjøring av pust, muskler og holdninger. Kroppen min er virkelig på rett vei! -Kjenner jeg har fått en bedre holdning når jeg står og går. Har fortsatt vondter, men tåler og orker mer. Fått mer energi.
KRISTINE N.K
Har hatt vond rygg lenge og ingenting har hjulpet! Men dette traff så bra. Nesten ikke vondt i ryggen og har fått igjen stabiliteten i kroppen. Dette var superbra!!!
ANNE STRAND
Hva om jeg ga deg nøklene til friheten fra smerter og stivhet?
Tenk deg å kunne bevege deg uten begrensninger, med mer energi og mindre frustrasjon.
Dette virker fordi det er en helhetlig løsning som adresserer både smerten du føler og årsaken bak den. Du får ikke bare kortvarig lindring, men varige resultater som hjelper deg med å leve smertefritt. Er du klar til å låse opp døren til en smertefri hverdag?
Få tilgang til løsningen nå! ➡
Du skjønner greia...
La oss oppsummere, fordi jeg vil at du skal kjenne den spenningen du burde føle akkurat nå.
Hva handler det om egentlig? Hva er det du virkelig vil ha? En kropp uten smerter. Mer energi til å gjøre det du elsker. Frihet til å bevege deg uten begrensninger. Og vet du hva? Du kan få alt dette. Ingen flere gjetninger. Ingen flere halvløsninger. Dette er din mulighet til å endelig ta kontroll over kroppen din, og få resultatene du har ventet på. Er du klar til å ta steget?
Innen slutten av Kurskveld om rygg, vil du ha lært hvordan du kan:
- Forstå hvordan riktig ergonomi kan redusere belastningen på ryggen din, [slik at du kan slutte å] føle deg stiv og øm etter lange dager med feil sittestilling.
- Bruke selvbehandlingsteknikker for å lindre spenninger, [perfekt for deg som] vil ha raske løsninger når smerten dukker opp, uten å være avhengig av behandling fra andre.
- Utføre enkle treningsøvelser for ryggen og kjernemuskulaturen, [uten] å bruke mye tid eller spesialutstyr – slik at du kan styrke kroppen hjemme.
- Endre tankesettet ditt, [slik at du kan] ta kontroll over smertene dine og slutte å føle deg maktesløs i møte med ryggplagene.
Gjennom hele kurskvelden vil jeg være tilgjengelig for å svare på spørsmål live, slik at du får de svarene du trenger der og da. Er du klar for å ta det første steget mot en smertefri hverdag?
HER ER DET DU FÅR:
Du kommer til å
elske/em>
disse:
Ergonomi-tips:
Lær hvordan du kan tilpasse hverdagslige aktiviteter som sitting, ståing og løfting for å unngå belastning på ryggen.
Selvbehandlingsteknikker:
Praktiske verktøy for å lindre spenninger og smerter selv, slik at du slipper å være avhengig av andre.
Effektive treningsøvelser:
Enkle øvelser som styrker ryggen og kjernen, perfekt for deg som vil trene hjemme uten spesialutstyr.
Kroppsforståelse:
Få en dypere innsikt i hvordan ryggen fungerer, og hvordan små justeringer kan ha stor effekt.
Tankesett:
Lær hvordan du kan endre måten du tenker på smerter, slik at du tar kontroll over dem og ikke lar dem kontrollere deg.
Hjelp og svar
Gjennom hele kurskvelden vil jeg være der for å svare på spørsmål live, slik at du får personlig tilbakemelding og støtte.
Kjempe fornøyd med hjelpen. Gode forklaringer på hva/hvorfor trene og på øvelser. Og god motivasjon 
ISABELL T.B
En som virkelig bryr seg og som kan vise vei slik at du får hjelp og får det bedre med deg selv.
MONA WINBRANT
Jeg har lenge slitt med vond rygg etter mitt siste svangerskap. Treningen hos Marianne har virkelig hjulpet meg med å bli bevist på hvordan jeg skal bruke magemusklene. Mine smerter har minsket veldig og rent estetiskt ser det mye bedre ut når det ikke ser ut som at jeg er grevid i 5 måned 
ELISABETH VINJE
Hva du får når vi møtes:
Dette er ikke et vanlig treningskurs – her får du en komplett pakke som styrker både kroppen din og tankesettet ditt.
Vi møtes på nett og du får opptak du kan se i ettertid
HVOR LANG TID: Jeg setter av 1,5-2 timer alt etter hvor mye spørsmål dere har
- Øvelser for å styrke ryggen og kjernen din. Du vil lære øvelser som enkelt kan gjøres hjemme, uten behov for dyrt utstyr.
- Ergonomitips som hjelper deg å justere måten du sitter, står og beveger deg på i hverdagen, slik at du unngår belastning på ryggen.
- Bevegelighetsøvelser som gjør ryggen din smidig og fleksibel igjen.
- Selvbehandlingsmetoder som lærer deg å håndtere spenninger og lette smerter før de blir et større problem.
- Mental trening: Vi går gjennom hvordan tankene dine påvirker smertene, og gir deg verktøy for å snu begrensende tanker til muligheter.
- Svar på spørsmål: Få direkte svar på spørsmål og tilpasninger til dine behov. Med min erfaring vil jeg guide deg gjennom prosessen, slik at du får mest mulig ut av hver øvelse.
- Opptak tilgjengelig i 14 dager, slik at du kan se øvelsene igjen og få en god repetisjon. Dette er ideelt for deg som kanskje ikke fikk med deg alt under live-sendingen eller bare ønsker å gå gjennom det en gang til i ro og mak.
00
DAGER
00
TIMER
00
MINUTTER
00
SEKUNDER
Velg det alternativet som passer deg best. Passer ingen av tidspunktene, kan du velge det første alternativet og se opptaket når det passer deg. 👇👇
Bli med 12. november kl. 19 eller i lunsjen 21. november kl. 11.
Early bird-pris: 596 kr til 20. oktober.
Etter det øker prisen gradvis til 1249 kr
Du kan betale med Vipps og Klarna
Og hvem er det som skal lære deg å finne styrken og enkelheten??
MEG! Jeg er Marianne
NAPRAPAT, COACH, MAMMA OG TRENER MED OVER 20 ÅRS ERFARING – samt en stor forkjærlighet for å hjelpe mødre finne tilbake til styrken i kroppen og energien i hverdagen.
Min historie – og hvorfor jeg kan hjelpe deg
Gjennom mine 20 år som naprapat har jeg sett hvordan mange, spesielt mødre, sliter med kroppslige plager etter fødsel eller i en travel hverdag. Ryggsmerter, lekkasjer, stivhet – jeg har hørt det hele. Etter å ha jobbet med hundrevis av kunder, har jeg utviklet et system som gjør det mulig for deg å bli smertefri, sterk og mer energisk – uten å ofre deg selv eller tiden din.
Jeg vet hvor frustrerende det kan være å føle seg fastlåst i kroppen sin. Selv har jeg gått gjennom flere justeringer i livet og lært å finne balansen, skru av sammenligninger og leve etter mine verdier. Denne reisen har inspirert meg til å hjelpe andre med å finne den samme roen og styrken – fysisk og mentalt.
Som mamma til to, coach og naprapat, har jeg en helhetlig tilnærming til helse. Jeg vil gi deg verktøyene du trenger for å forstå kroppen din, bli sterkere og ta kontroll over hverdagen. Hos meg handler det ikke bare om øvelser, men om å gi deg den støtten du trenger for å lykkes i det lange løp.
Du kan helt fint ha en hverdag der du føler deg sterk, fri fra smerter, og full av energi. Jeg er her for å vise deg hvordan!
"HVORFOR VENTE NÅR DU KAN GJØRE NOE NÅ?"
Trene opp en sliten rygg, få kontroll på kroppen og bedre holdning 
